Tverrfaglig klinikk på Fornebu
Vi holder åpent mandag til lørdag!
OM OSS
Velkommen til vår klinikk på Fornebu med osteopati, fysioterapi, coaching, massasje og trening.
Teamet vårt består av en osteopat, personlige trener, fysioterapeut, coach/mental trener og en massør. Vi ønsker å være ditt naturlige førstevalg i behandling av muskel- og skjelettplager. Vi har sterkt fokus på kompetanse og kvalitet. Vi bryr oss om hver enkelt pasient og hos oss er alle velkomne.
Klinikken eies og drives av Frederik og Katrine Jahr.
"Drømmen vår var å starte en personlig klinikk med høy kompetanse. Gjennom idrettskarrierer har vi opplevd verdien av gode behandlere og vi fant tidlig ut at vi ønsket å drive en klinikk som skulle være personlig, av høy kvalitet og med god tid til å gjøre det beste for hver pasient. Her er hver pasient unik og viktig!"
Teamet vårt
Katrine Jahr
Eier, klinikksjef, osteopat, personlig trener og gruppetreningsinstruktør
Katrine er osteopat, personlig trener og har en bachelorgrad i idrett fra Universitetet i Agder. Katrine har lang erfaring som PT og har hatt bedriftstreninger, utendørs PT-timer og bootcamps. Med syv års utdanning innen kropp, helse og trening er Katrine en svært kompetent behandler og trener. På fritiden trener Katrine CrossFit og elsker å være ute i naturen.
"Som ung fotballspiller opplevde jeg mange gode behandlere og mange gode trenere, men jeg savnet noen som hadde en god forståelse av begge deler. Dette var min motivasjon for utdanningen jeg har tatt, slik at jeg kan hjelpe flest mulig på best mulig måte. Og ENDELIG får jeg lov til å jobbe med det beste jeg vet, nemlig å hjelpe andre."
Interesseområder:
-Nakkesmerter, ryggsmerter og hodepine
-Kvinnehelse, spesielt svangerskapsrelatert plager
-Idrettsskader
-Tinnitus og kjeveproblematikk
-Langvarige plager, som fibromyalgi og ME
-Sammenheng mellom psykisk helse, stress og muskel og skjelettplager
Katrine skrev også bachelor- og diplomoppgave om irritabel tarmsyndrom og gastroesofageal refluks syndrom og er veldig interessert i mage/tarm problematikk.
Frederik Jahr
Eier, massør og osteopatistudent
Frederik er eier av klinikken og jobber som massør. Frederik er tidligere norgesmester og landslagsutøver i høydehopp/friidrett og har stor interesse for idrett og helhetlig helse. Han jobber mye med idrettsutøvere ved siden av osteopatistudiene. Han har en helhetlig tilnærming til behandling og søker alltid å finne årsaken til plagene og behandle disse. Frederik har skrevet bacheloroppgave om osteopatisk behandling av ME.
Utdanning og erfaring:
- Bachelor osteopati (fullfører for tiden videreutdanning i osteopati)
- Dry-needlingkurs
- BSc. Business administration and management
Utdanning og erfaring :
-Bachelor i idrett fra Universitetet i Agder
-PT-utdanning
-Bachelor i osteopati
-Videreutdanning osteopati
-Dry-needlingkurs
-Flere års erfaring som næringsdrivende PT og idrettsinstruktør.
-Vitenskapelig assistent og testleder UIA
Erik Lønskog
Fysioterapeut
Erik er utdannet fysioterapeut på NTNU, og behandler store barn, ungdom, voksne og eldre. Han har i mange år selv drevet aktivt med friidrett, og vet hvor viktig riktig behandling er for å kunne prestere på idrettsbanen og i hverdagen ellers. Ved siden av idrett- og mosjonistskader interesserer han seg for kontorrelaterte plager, som for eksempel smerter i nakke, rygg, skulder, albue, hånd, og føtter.
Han har også erfaring innen primær- og spesialisthelsetjenesten, og har jobbet mye med hjerte- og lungetilstander, Long Covid, slimproblematikk, Parkinsons sykdom, rehabilitering etter skade/sykdom/operasjon, osteoporose, revmatiske plager, svimmelhet, og hodepine.
Optimalisering av hverdagen og riktig trening er også noe Erik kan hjelpe deg med. Han har jobbet som instruktør for både store og små grupper, og har en lidenskap for å veilede andre.
«I fysioterapi står bevegelse sentralt, og det er viktig å se helheten i hvert enkelt individ. Jeg hjelper deg å gjenoppta kontroll over egen kropp slik at du kan nå dine mål!».
Av behandling benytter han blant annet manuelle teknikker, bløtvevsbehandling, aktive tiltak som stabiliserings- og teknikktrening, tøyninger, kinesotaping, samt øvelsesprogrammer. Han bruker god tid på hver pasient, og er opptatt av å kartlegge alle faktorer i hverdagen som kan være årsak til pasientens plager.
Ann-Kristin Pettersen
Coach, rådgiver og mindfulness-trener
Siden 2011 har Ann-Kristin jobbet med mental trening, ledertrening og coaching. Hun er også personlig rådgiver for toppledere og medarbeidere i næringslivet.
Om du jobber med Ann-Kristin, møter du en humorfylt, ekte, ærlig og direkte sparringspartner. Hun er opptatt av å finne frem til en god balanse mellom jobb og fritid og av å se sammenhengen mellom kropp og sinn, og hvordan disse påvirker hverandre.
Måten hun jobber på er ved samtaler og ved systematisk mental trening. Mental trening er noe vi alle gjør, mer eller mindre bevisst. Ved å trene systematisk og via samtaler med en sparringspartner er det lettere å utvikle og benytte seg av disse ferdighetene. Mental trening gjør oss også bedre rustet til prestere og til å håndtere små og store utfordringer vi støter på i en hektisk hverdag.
Ann-Kristin tilbyr individuell veiledning og coaching. Hun tilbyr også introduksjonskurs i mindfulness.
Booking på mail:
Utdanning og erfaring:
- Sertifisert NLP Coach (2012)
- Mindfulnesstrener
- Sertifisert i 4-Mat Master Training Design
Hva trenger du hjelp med?
Osteopater behandler plager fra muskel- og skjelettsystemet. Behandlingene baserer seg på en grunndig sykehistorie, manuell undersøkelse og behandling hvor man vektlegger sammenhengen mellom psykiske, fysiske og sosiale faktorer. Osteopater har mange verktøy som gjør at vi kan hjelpe mange ulike pasienter. Kontakt oss gjerne om du lurer på noe.
Hodepine og svimmelhet
Våre osteopater blir ofte oppsøkt av pasienter som sliter med ulike tilstander innen for svimmelhet og hodepine, som migrene, tensjonshodepine og cervicogen svimmelhet.
Rygg, nakke og skulderplager
Osteopater blir ofte oppsøkt for rygg, nakke og skulderplager og vi jobber for å finne årsaken til plagene og behandle denne.
Idrettsskader
Vi har kompetente behandlere til å undersøke, behandle, veilede og optimalisere for idrettsutøvere. Vi blir ofte oppsøkt for akutte- og belastningsskader, samt legger til rette for optimal restitusjon.
Bekken og hoftesmerter
Osteopaten vil bruke god tid på å finne ut hva årsaken til dine bekken- og hoftesmerter er og vil lage en god behandlingsplan for å hjelpe deg.
Kvinnehelse/graviditetsplager
Behandlerne våre har god erfaring med behandling av plager relatert til graviditet og kvinnehelse. Eksempler på tilstander vi blir oppsøkt for: Vulvodyni/vestibulitt/vaginisme, bekkensmerter, karpal tunellsyndrom og sure oppstøt.
Fordøyelsesproblematikk
Vi blir ofte oppsøkt av pasienter som sliter med plager fra fordøyelsessystemet som IBS, forstoppelse eller sure oppstøt. En del pasienter opplever også dette sammen med andre muskel- og skjelettplager.
Langvarige/kroniske plager
Vi blir ofte oppsøkt av pasienter som har langvarige eller kroniske plager, deriblant ME, fibromyalgi, revmatisme osv.
Andre plager
Vi blir også oppsøkt for andre plager. Eksempler på dette kan være: Smerter i arm eller bein, plager hos barn som kolikk eller voksesmerter, overtråkk eller plager etter operasjon.
@jahrklinikken
Hva er Osteopati?
Osteopati er en autorisert helseprofesjon som jobber med plager fra muskel- og skjelettsystemet. Gjennom bruk av en biopsykososial modell finner osteopaten sammenhenger mellom pasientens plager, kropp og hverdag. Osteopater har en helhetlig forståelse av smerter og plager, som trengs for å bidra til bedring. Vi bruker derfor god tid for å bli kjent med deg og din helse og vi bruker hendene våres i behandlingen av pasienter.
Se for deg at du kjører bil og rattet begynner å riste, da bytter du ikke bare ut rattet men du ser etter årsaken til at rattet rister. På samme måte jobber osteopaten, vi leter etter årsaken til dine plager og behandler dette.
En osteopatikonsultasjon starter med en samtale for å kartlegge deg og dine plager. Etter dette vil vi gjennomføre en grundig klinisk og nevrologisk undersøkelse for å utelukke alvorlige tilstander. Deretter gjennomfører vi en manuell undersøkelse for å finne årsaken til plagene og deretter behandler vi disse. Vi bruker metoder som manipulasjoner, behandling av muskler og bindevev og leddmobiliseringer. Vi gir også øvelser dersom det er nødvendig og noe pasienten ønsker.
"Katrine Jahr er veldig dyktig i jobben sin som osteopat. Det føles veldig behagelig å være pasient hos henne. Hun har i tillegg en rekke gode teknikker som har hjulpet meg igjennom et svangerskap og i tiden etter."
Massasje
Enten du har vonde muskler eller trenger hjelp til bedre restitusjon kan muskelterapi være til god hjelp. Vår dyktige massør hjelper deg med dine plager og tilpasser behandlingen til dine behov. Massøren våres Frederik er norgesmester i friidrett og vet hva som skal til for å prestere på sitt beste.
Massasje kan hjelpe med:
- Ømme og stive muskler
- Idrettsutøvere/mosjonister som ønsker bedre restitusjon, prestasjon og forebygging
- Stress
- Smerter i muskler og ledd
Coaching-Mental trening
Coaching er en metode for å veilede, motivere eller styre gjennom samtaler, aktiv lytting og individuelt tilpassede råd og oppmuntring (kilde: SNL). Teknikken brukes innen lederutvikling og administrasjon, og av profesjonelle coacher som tilbyr veiledningstjenester til privatpersoner. Målet med coachingen er å fremme bevisstgjøring, selvinnsikt, læring og handling.
Coaching blir brukt for å hjelpe et menneske til personlig og karrieremessig utvikling (kilde: SNL). Coachen er en personlig trener som skal hjelpe en til å få økt livskvalitet gjennom videreutvikling av tenkemåte, væremåte, læremåte og handlemåte.
PT i gruppe - bootcamp
Vi kjører 8 ukers bootcamp designet for ulike grupper i regi av trygt og kompetent helsepersonell. Timen er ikke som en vanlig gruppetime. Her vil treneren rette seg til hver enkelt og tilpasse treningen til den enkelte. Bootcampen består av allsidig, sosial og motiverende trening som vil gi deg resultater på rekordtid.
Treningen gjennomføres av kompetent helsepersonell og trenere. Dette gjør at du kan forvente en trygg, effektiv og spesialtilpasset trening. Alle timene kan tilpasses den enkeltes nivå og eventuell sykdom eller skade.
Målet med treningen er at det skal være GØY, effektivt og sosialt.
Deltakelse på bootcamp koster 3000 og inkluderer:
-1 økt i uken med trener som er utdannet PT og osteopat.
-Treningene vil tilpasses den enkeltes skader/sykdom/ønsker.
-Treningene vil ha maks 6 deltakere for at timen skal bli personlig og av høy kvalitet.
-Forhåpentligvis masse treningsmotivasjon, kunnskap og sosialt samvær.
NB! Alle våre kurs har bindende påmelding!
For påmelding, spørsmål, eller mere informasjon, kontakt oss på kontakt@jahrklinikken.no
Trening 60+
Kurset passer perfekt for deg som ønsker å forebygge eller behandle plager som osteoporose, artrose, muskelsmerter eller forebygge fall. Målet med treningen er at det skal være gøy, sosialt og at du skal oppleve økt livskvalitet.
Treningen vil holdes av autorisert helsepersonell med god kompetanse på trening og skader. Treningen foregår i små grupper og vil tilpasses den enkeltes behov og mål.
Bootcamp for gravide
Treneren vil sette sammen effektive øvelser for deg som er gravid. Timen vil fokusere på funksjonelle styrkeøvelser og bekkenbunnsmuskulatur for å legge til rette for en best mulig graviditet, fødsel og tid etter fødsel. Timen er en super mulighet til å trene og å bli kjent med andre som er i samme livssituasjon.
Barseltrening
Timen er for deg som har blitt mamma. Ta med mini og møt opp til en trygg og funksjonell trening sammen med andre nybakte mødre. På denne timen er det fokus på å bygge opp styrke og funksjonalitet i hele kroppen og spesielt rundt bekkenbunnsmuskulatur for å motvirke lekkasjer. Timen passer for deg som har født for minst 6 uker siden (8 ved keisersnitt).
Neste kurs:
Alle kurs er fulle. Flere kurs kommer 2024. Ta kontakt ved ønske om å forhåndsbooke plass.
"Jeg hadde mye plager i svangerskapet med bekkenløsning og urininkontinens og var derfor engstelig for å komme igang med trening etter fødsel. Etter gjennomført barseltreningkurs er bekkensmertene borte og blærekontroll tilbake slik at jeg kan begi meg ut på normale treningsøkter igjen, med løping og hopping. Hyggelige og varme instruktører som følger opp hver enkelt sine plager og skaper en god atmosfære."
-Deltaker barselstreningkurs
Osteopati førstegangskonsultasjon 50min:
1100,-
Osteopati oppfølgende konsultasjon 30 min :
900,-
Fysioterapi førstegangskonsultasjon 50 min:
900,-
Fysioterapi oppfølgende 30 min:
750,-
Massasje 25 min:
650,-
Massasje 50 min:
1000,-
Coaching/Mental trening 60 min:
1300,-
PT:
Fra 1050,-
8 ukers bootcamp med 1 økt i uken:
3000,-
Priser
Kontakt oss
Her er vi
Åpningstider
Mandag – Fredag 7 – 19
Lørdag 10-15
Vi holder til i 3. etasje med gode parkeringsmuligheter rett utenfor lokalet. Det er heis opp dersom man har behov for det. Ved ankomst i 3. etasje ringer du på hos Jahrklinikken.