top of page

Pt i gruppe- Bootcamp

Vi kjører 8 ukers bootcamp designet for ulike grupper i regi av trygt og kompetent helsepersonell. Timen er ikke som en vanlig gruppetime. Her vil treneren rette seg til hver enkelt og tilpasse treningen til den enkelte. Bootcampen består av allsidig, sosial og motiverende trening som vil gi deg gode resultater. 

 

Treningen gjennomføres i hovedsak av Katrine som er osteopat, har en bachelor i idrett og er utdannet PT og har derfor god kompetanse om kropp, helse og trening. Katrine har mye erfaring som trener og har allerede et stort klientell. Dette gjør at du kan forvente en trygg, effektiv og spesialtilpasset trening. Alle timene kan tilpasses den enkeltes nivå og eventuell sykdom eller skade.  

Målet med treningen er at det skal være GØY, effektivt og sosialt. 

 

Deltakelse på bootcamp koster 3000 og inkluderer: 

-1 økt i uken med trener som er utdannet PT og osteopat.

-Treningene vil tilpasses den enkeltes skader/sykdom/ønsker. 

-Treningene vil ha maks 10 deltakere for at timen skal bli personlig og av høy kvalitet.

-Forhåpentligvis masse treningsmotivasjon, kunnskap og sosialt samvær. 

​NB! Påmelding er bindende.

For påmelding, spørsmål, eller mere informasjon, kontakt oss på kontakt@jahrklinikken.no

Kom i form-bootcamp

Kom i form-bootcamp 

Kom i form-bootcamp er for alle som ønsker å komme i bedre form. Øktene gjennomføres i små grupper og tilpasses til å være utfordrende men også gjennomførbare for alle nivåer. Fokus er på helhetlig funksjonell trening, skadeforebyggende, styrke og bevegelighetstrening. Denne timen skal være GØY og skape motivasjon til å fortsette å trene. 

Timen passer også for deg som har vondter/skader. Kontakt oss om du lurer på om timen passer for deg. 

Outdoor Fitness
Prenatal Workout

Bootcamp for gravide 

Gravidtrening er et 8 ukers kurs for deg som er gravid. Kurset har som mål å styrke kroppen og legge til rette for en best mulig fødsel og barseltid. Kurset vil ha fokus på bekkenbunn, kjernemuskulatur og å styrke opp muskulatur som er utsatt for mye belastning i et svangerskap. Det vil også være fokus på teknikker som kan være nyttige for å håndtere plager som kan oppstå ved graviditet som feks bekkenplager.

Kurset gjennomføres i små grupper og treningen tilpasses alle nivåer. Kurset passer også bra for deg som har vært/er plaget med bekkenet. Treningen er ment å gi positiv energi, bedre mobilitet, styrke og å å være en sosial arena for å treffe andre i samme livssituasjon.

Treningen gjennomføres inne på klinikken i 8 uker. Prisen på kurset er 3000,-.

Kurset gjennomføres av faglig dyktige trenere og behandlere med god kompetanse innen kvinnehelse.

Neste kurs: Oppstart tirsdag 9. Mai kl 17-18 

EECD6D4A-D484-4950-9C9D-5597C5FA82E9_1_201_a.jpeg

Barseltrening

Barseltrening er et 8 ukers kurs for deg som har født for minst 6 uker siden. Kurset har som mål å styrke kroppen til mor etter svangerskap. Kurset vil ha fokus på bekkenbunn, kjernemuskulatur og å styrke opp muskulatur etter svangerskap.

Ved første time vil vi sjekke om magemusklene har vokst sammen og hjelpe deg med å gjøre knipeøvelser på en god og effektiv måte. Etterhvert som kroppen tillater det går vi over til tøffere trening.

 

Kurset gjennomføres i små grupper og treningen tilpasses alle nivåer. Kurset passer også bra for deg som har vært/er plaget med bekkenet. Treningen er ment å gi positiv energi, bedre mobilitet, styrke og å å være en sosial arena for å treffe andre i samme livssituasjon.

Vi legger til rette for at babyen kan være med i treningen. Noen sover gjennom timen mens andre er nysgjerrige og vil gjerne være med. Hos oss er det lov å amme, skifte bleie, mate eller annet det er behov for. Etter trening vil det serveres frukt og være mulighet for spørsmål.

Treningen gjennomføres inne på klinikken i 8 uker. Prisen på kurset er 3000,-.

Kurset gjennomføres av faglig dyktige trenere og behandlere med god kompetanse innen kvinnehelse.

Neste kurs: Mandag 9.Mai kl 12-13

EECD6D4A-D484-4950-9C9D-5597C5FA82E9_1_201_a.jpeg
bottom of page